JAK 2

Oczywiście, że ma sens bo to podstawowe parametry treningu tylko, że to ma sens większy tylko u osoby, której dany ciężar sprawi problem. W sensie np robisz uginanie ramion na biceps. Zrobisz 10 powtórzeń po 11kg i czujesz, że ciężar jest wymagający. Jak zwolnisz tempo do 4010 może się okazać, że jest za duży ten ciężar więc zmniejszasz, później [...]

Eh a ja cwicze 2 lata prawie i tez ze 100 ciezko wszystko jest mozliwe A co do odzywki to fakt brzmi to mniejwiecej jak meta

Jak na 2 lata bez diety to jest całkiem w porządku :-)) Fajna, estetyczna, atletyczna sylwetka :-)

Zajedziesz się takim planem w wieku 15 lat. Ale jak się uprzesz ćwiczyć nim to zmień kolejność na biceps: 1. Modlitewnik 2. Uginanie sztanga 3. Młotki Zmieniony przez - 40neos w dniu 2012-10-30 19:31:15

Jestem specjalistą od bólu kolanek. Już nie pamiętam jak to jest kiedy kolana nie bolą. Zalecam masaż. Zopatrz się w oliwkę dla dzieci i jedź jak następuje: GŁASKANIE - wykonujemy po rzepce, a następnie jedną rękę przesuwamy na stronę boczną, a drugą na stronę przyśrodkową stawu. ROZCIERANIE RZEPKI - kciukami wykonujeny rozcieranie w formie ruchów [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: _______________________________________ 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost _______________________________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to [...]

Idz i sie baw nie rob z siebie niewolnika silowni bo dojdzie do tego ze wejdziesz w taki celibat ze nic nie bedziesz mogl robic.Przeciez nie chodzisz na impreze 2 razy w tyg i nie cwiczysz zawodowo.Poprostu jedz i mozesz sobie to wpc pic tak jak bys mial posilek zeby dostarczac odp ilosci bialka co ok 3 godz i to wszystko.A jak bedziesz pil to [...]

1. pewnie jestes endomorfikiem i łatwo tyjesz wiec daj +200 kcal 2 nie 3. moze byc jak sie miescisz w bilansie

Dlaczego splity sa gorsze od HST. Mimo, ze nie roznia sie objetoscia gdy rozwazamy powiedzmy tydzien od HST to: 1. Zbyt duza objetosc na jedna grupe miesniowa drazni CUN. 2. Miesien roznie tylko po treningu raz na tydzien a nie jak w HST 3 razy w tygodniu (HST mowi mozna cwiczyc miesnie niezregenerowane). Nie pisze to o progresji bo w splicie [...]

1.Podstawą wszystkiego jest DIETA, jeżeli zabierasz się już na suplementy, musisz mieć dopracowaną dietę. 2. na drugim miejscu jest odpowiedni trening... Jak wyglądają u ciebie te 2 punkty ?

Najlepiej sam dobierz najlepszy dla siebie trening . Jak podam ci trening idealny dla mnie , tobie moze wogle nie pasowac . Zaloz sobie notesik w ktorym bedziesz notowal ciezar , ilosc powt , cwiczenia , zmeczenie po treningu w skali 1 do 10 gdzie 7 to optymalne , w gore to za duzo a dol za malo intensywnie do tego wlasne uwagi i priorytety [...]

no jem tak jak mi kolega doradzil teraz jak biore 4 do dawkuje tak : - 30 min po 1 posilku ok 8.00 - 30 min po 2 posilku ok 12.00 - 30 min po 3 posilku ok 16.00 - 30 min po 4 posilku ok 19.30

Witam. Dopiero wczoraj zobaczyłem ten ten temat, a że Czarnuchok napisał, że "generalnie dostało się też Nutrendowi i Vitalmaxowi", ktoś inny potraktował czeskie odżywki jako całość, a dystrybutorów ganicie za to, że chowają głowę w piasek, to jako przedstawiciel Vitalmaxa w Polsce zbadałem sprawę u źródła czyli w Czechach. Faktycznie, 3 [...]

i czy tego tescia PL i decanox sobie darować ?? tylko meta omka i w sumie naj ważniejsze ciagnac 2 cykl jak jechałem na samym tesciu czy zrobic mała przerwe ??

robiłem krew pobrali cisnienie i poziom tescia wyższy ale nie jakis kosmos jak to powiedziała w 2 normie dla sportowców :D

Siema! Ćwiczę na siłowni z trzema kumplami którzy zaczęli gdzieś 2 - 3 miechy temu ze mną ćwiczenia. Chcą sobie zapodać I cykl i w związku z tym mam pytanie czy wystarczy im sama kretyna jak na I raz? Jeśli tak to Mega Caps Olimpa będzie ok? Czy może lepiej jakiś gainer? Wszyscy trzej ekto. Diety najprawdopodobniej brak.Powiedzmy że mają ok 50 zł [...]

Na pewno wybrałeś zdrowsza wersję. Mam tylko obawy czy po 12 tygodniach na syntetyku te paczka hcg styknie. Dałbym 10000 na 4 strzały. Co do dawkowania podczas cyklu to szkoły są różne. Część chłopaków bije często małe ilości. Część w tym ja również 2*2500 raz na parę tygodni. Jedni i drudzy nie narzekają, że im jajca znikły więc sam wybierz jak [...]

Tak wiem od tamtego momentu już schudłem 5 kg A teraz jak tamte zdj co jest 4 to jak robię sobie takie same to już tak nie widać bo zacząłem brać jakieś tabletki Prawdopodobnie było to spowodowane osłabionym organizmem ponieważ wcześniej brałem 3 antybiotyki pod rząd A tez w tamtym miejscu mam 2 czubki głowy bo nie mam jednego tylko dwa

Tak wiem od tamtego momentu już schudłem 5 kg A teraz jak tamte zdj co jest 4 to jak robię sobie takie same to już tak nie widać bo zacząłem brać jakieś tabletki Prawdopodobnie było to spowodowane osłabionym organizmem ponieważ wcześniej brałem 3 antybiotyki pod rząd A tez w tamtym miejscu mam 2 czubki głowy bo nie mam jednego tylko dwa no [...]

na 2-głowe i prostowniki moze byc "dzien dobry" ale tez nie za głeboke skłony, albo unoszenie tułowia z opadu (jak masz maszyne), jak nie to unoszenie tułowia z lezenia przodem (znajdziesz w treningu domatora w atlasie cwiczen). zawsze mozesz tez spróbowac cwiczen izometrycznych (napinanie mięsni bez ruchu) http://www.sfd.pl/temat246734/